Pilates

Sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates, che incoraggia l’uso della mente nel controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali; tali esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando soprattutto i muscoli del piano profondo.

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