Functional&Metabolic training

Tutti  i  martedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:00  potrai partecipare alle sedute di  Functional&Metabolic training.

Approffitta dell nuova promozione : iscriviti subito  fino al 31 Luglio pagherai soli 55,00 Euro!!! 

Il corso ha l’obiettivo di :

  1. migliorare la forza
  2. migliorare la coordinazione
  3. prevenire eventuali  infortuni muscolari
  4. fornire un corretto recupero funzionale
  5. migliorare la postura
  6. aumentare la resistenza anaerobica ottenendo una buona prestazione sportiva.

Le sedute sono strutturate in gruppo e vengono effettuate seguendo  un circuito che può essere riassunto  4 cicli fondamentali:

  1. utilizzo di catene cinetiche funzionali
  2. richiesta di controllo motorio
  3. attività del “core”
  4. similitudine alla struttura naturale del movimento

e sono  sviluppate  seguendo 5 metodi qualitativi e propriocettivi:

  1. mobility (esercizi di stratching attivo e flessibilità)
  2. core (esercizi di conoscienza-forza-controllo-atletici per addome-lombari)
  3. balance (esercizi tecnici e propriocettivi con variante in up e down x migliorare stabilità ed equilibrio)
  4.  cross (esercizi con elastici e cavi x le catene cinetiche crociate)
  5.  special (esercizi adattati della pesistica, ed esercizi di agility)

Le sedute così studiate  prevedeno un metodo altamente allenante e non presentano alcuna controindicazione! Il personale è altamente qualificato e certificato!

unicità ed originalità di ogni lezione con strumentazione tecnico-sportiva avanzata.

Ti aspettiamo per una prova! Ovviamente gratuità!

Per Info rivolgiti in segreteria oppure chiedi a Gianluca!