Tutti i martedì e giovedì dalle 18:30 alle 19:30 potrai partecipare alla classe di Funzionale con Personal Trainer.
Ci teniamo a sottolineare CLASSE a differenza dei soliti corsi in gruppo.
Il corso ha l’obiettivo di :
- migliorare la forza
- migliorare la coordinazione
- fornire un corretto recupero funzionale
- migliorare la postura
- aumentare la resistenza aerobica e anaerobica ottenendo una buona prestazione sportiva.
Le sedute sono strutturate in classe di massimo 6 partecipanti (con prenotazione obbligatoria) e vengono effettuate seguendo un circuito che può essere riassunto 4 cicli fondamentali:
- utilizzo di catene cinetiche funzionali
- richiesta di controllo motorio
- attività del “core”
- similitudine alla struttura naturale del movimento
e sono sviluppate seguendo 5 metodi qualitativi e propriocettivi:
- mobility (esercizi di stratching attivo e flessibilità)
- core stability (esercizi di conoscienza-forza-controllo-atletici per addome-lombari)
- balance (esercizi tecnici e propriocettivi con variante in up e down x migliorare stabilità ed equilibrio)
- cross (esercizi con elastici e cavi x le catene cinetiche crociate)
- special (esercizi adattati della pesistica, ed esercizi di agility)
Le sedute così studiate prevedeno un metodo altamente allenante e non presentano alcuna controindicazione! Il personale è altamente qualificato e certificato!
unicità ed originalità di ogni lezione con strumentazione tecnico-sportiva avanzata.