Rack Precor

Rack Precor

Precor è membro della Amer Sports Corporation, azienda leader mondiale nel settore dei prodotti sportivi. Sulla base della ricerca e dello sviluppo continui, Amer Sports cerca di sviluppare prodotti nuovi e sempre migliori. Tutti i prodotti dei marchi affiliati a Amer Sports vengono progettati in modo da migliorare le prestazioni di tutti gli atleti, dai principianti ai professionisti, aiutandoli a raggiungere i propri obiettivi ...

Hammer strength

Hammer strength

L’allenamento isotonico è cambiato quando Gary Jones ha fondato Hammer Strength, nel 1989. Con ingegno e il contributo dei Cincinnati Bengals e di atleti professionisti, ha sviluppato attrezzature fitness per l’allenamento isotonico che semplificavano la biomeccanica del sollevamento pesi abbinando il movimento della macchina al movimento umano. Jones ha spianato la strada per quello che Hammer Strength sarebbe diventato: un pioniere dell’allenamento isotonico intelligente.

Prepugilistica

Prepugilistica

La prepugilistica è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando la componente agonistica e di contatto duro. E’ un’attività altamente aerobica, che consente di scaricare la tensione accumulata durante una giornata di lavoro o di studio, senza il rischio di farsi male ma al contrario divertendosi, modellando...

Arrampicata sportiva e Bouldering indoor

Arrampicata sportiva e Bouldering indoor

Corsi di arrampicata sportiva e bouldering indoor a Roma, vieni a provarli da noi! Tutti i giorni dal Lunedì al Giovedì c’è un corso adatto alle tue esigenze, potrai scegliere se seguirlo la mattina, il primo pomeriggio oppure in serata, consulta l’orario e guarda le foto della nostra sala d’arrampicata! Da noi : potrai conoscere i principi o perfezionarti in arrampicata...

Evolve Fitness

Evolve Fitness

nuovo brand per attrezzatura Fitness

Evolve Fitness

Tutti  i  martedì e giovedì dalle 18:30 alle 19:30  potrai partecipare alla classe di  Funzionale con Personal Trainer.

Ci teniamo a sottolineare CLASSE a differenza dei soliti corsi in gruppo.

Il corso ha l’obiettivo di :

  1. migliorare la forza
  2. migliorare la coordinazione
  3. fornire un corretto recupero funzionale
  4. migliorare la postura
  5. aumentare la resistenza aerobica e anaerobica ottenendo una buona prestazione sportiva.

Le sedute sono strutturate in classe di massimo 6 partecipanti (con prenotazione obbligatoria) e vengono effettuate seguendo  un circuito che può essere riassunto  4 cicli fondamentali:

  1. utilizzo di catene cinetiche funzionali
  2. richiesta di controllo motorio
  3. attività del “core”
  4. similitudine alla struttura naturale del movimento

e sono  sviluppate  seguendo 5 metodi qualitativi e propriocettivi:

  1. mobility (esercizi di stratching attivo e flessibilità)
  2. core stability (esercizi di conoscienza-forza-controllo-atletici per addome-lombari)
  3. balance (esercizi tecnici e propriocettivi con variante in up e down x migliorare stabilità ed equilibrio)
  4. cross (esercizi con elastici e cavi x le catene cinetiche crociate)
  5. special (esercizi adattati della pesistica, ed esercizi di agility)

Le sedute così studiate  prevedeno un metodo altamente allenante e non presentano alcuna controindicazione! Il personale è altamente qualificato e certificato!

unicità ed originalità di ogni lezione con strumentazione tecnico-sportiva avanzata.

 

Get Up! ASD - Via Vincenzo Statella 19, Roma - tel 06.5514714