Jazzercise

Jazzercise

Jazzercise combina elementi di danza jazz, lavoro cardiavascolare, Pilates, yoga e kick boxing per creare un programma completo ed efficace per persone di tutte le età, qualunque sia il loro livello di allenamento. Jazzercise migliora tono muscolare, flessibilità, equilibrio, coordinazione, forza e resistenza grazie a movimenti semplici da eseguire. Le coreografie delle routine sono semplici in modo che...

Ginnastica posturale

Ginnastica posturale

Ginnastica posturale, metodo Mézières Il metodo Mezieres ha lo scopo di normalizzare secondo alcuni criteri la struttura di un corpo, lavorando essenzialmente sulla retrazione e accorciamento delle catene muscolari colpevoli di tutti quei dismorfismi (scoliosi, iperlordosi, cifosi, ginocchio varo o valgo, cancellazione delle curve, ecc) che affliggono la maggior parte della popolazione...

Prepugilistica

Prepugilistica

La prepugilistica è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando la componente agonistica e di contatto duro. E’ un’attività altamente aerobica, che consente di scaricare la tensione accumulata durante una giornata di lavoro o di studio, senza il rischio di farsi male ma al contrario divertendosi, modellando...

Arrampicata sportiva e Bouldering indoor

Arrampicata sportiva e Bouldering indoor

Corsi di arrampicata sportiva e bouldering indoor a Roma, vieni a provarli da noi! Tutti i giorni dal Lunedì al Giovedì c’è un corso adatto alle tue esigenze, potrai scegliere se seguirlo la mattina, il primo pomeriggio oppure in serata, consulta l’orario e guarda le foto della nostra sala d’arrampicata! Da noi : potrai conoscere i principi o perfezionarti in arrampicata...

Fitness Funzionale

Fitness Funzionale

Tutti i martedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:00 potrai partecipare alle sedute di Functional&Metabolic training. Approffitta dell nuova promozione : iscriviti subito fino al 31 Luglio pagherai soli 55,00 Euro!!! Il corso ha l’obiettivo di : migliorare la forza migliorare la coordinazione prevenire eventuali infortuni muscolari fornire un corretto recupero funzionale...

GAG

GAG

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TRX

TRX

Questo oggetto ormai noto a tutti i frequentatori di palestre , lo possiamo trovare in quasi tutte le strutture sportive. Facile da trasportare e da montare , consente di allenarsi in qualunque situazione , a casa , in un parco , addirittura in Albergo per i più metodici dell'esercizio fisico!

Ginnastica correttiva

Ginnastica correttiva

testo ginnastica correttiva

La prepugilistica è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
E’ un’attività altamente aerobica, che consente di scaricare la tensione accumulata durante una giornata di lavoro o di studio, senza il rischio di farsi male ma al contrario divertendosi, modellando il corpo e nel contempo acquisendo una difesa personale efficace.
La prepugilistica è l’ideale per mantenersi in forma ed ottenere muscoli tonici e flessibili, addominali scolpiti, gambe e braccia sode, riflessi pronti e resistenza aerobica. Visto il particolare tipo di ginnastica, gli esercizi di allungamento e la tonificazione muscolare la prepugilistica è molto indicata per le ragazze, per i giovanissimi e anche a chi è un pò più grande.
L’allenamento prevede una prima fase di riscaldamento generale utilizzando la corsa o il salto con la corda, per seguire poi con lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia con gli altri compagni di allenamento, per passare poi all’allenamento al sacco, al potenziamento muscolare, anche con l’ausilio dei pesi, e allo stretching finale. Il corso è improntato sul massimo coinvolgimento da parte dei partecipanti, anche in base alle caratteristiche delle singole persone, allenandosi e divertendosi insieme.
La cosa migliore è provare una lezione e lasciarsi coinvolgere dall’allenamento e dagli insegnanti, poi sarà difficile farne a meno!

Getup! ASD - Via Vincenzo Statella 19, Roma - tel 06.5514714