Hip Hop
L’hip hop è un movimento culturale nato in prevalenza nelle comunità Afro-Americane e Latino-Americane del Bronx, quartiere di New York, verso gli anni 1970. Il movimento ha probabilmente mosso i primi passi con il lavoro di DJ Kool Herc che, competendo con DJ Afrika Bambaataa, si dice abbia inventato il termine “hip hop” per descrivere la propria cultura. Cuore del movimento è stato...
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Ginnastica Dolce
Nuovo corso di ginnastica dolce, insieme a Manuela. Tutti i martedì e giovedì dalle 11.00 alle 12.00 un nuovo corso di ginnastica dolce. Che cosa è la ginnastica dolce… La ginnastica dolce è definita tale perché utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante...
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Fit Boxe
Nuovo corso di Fit Boxe con Daniele. Tutti i mercoledì e venerdì dalle 16.00 alle 17.00 con Daniele un nuovo corso di Fit Boxe. Che cosa è il Fit Boxe… Fitboxe, detta anche “aerobica boxata”, è un’attività sportiva, praticata solitamente in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di...
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BodyPump fitness
Corso di BodyPump con Daniele! Tutti i lunedì ed i mercoledì dalle 12.00 alle 13.00 vieni da noi a provare il nostro corso di Body Pump Fitness! Questo allenamento di 60 minuti mette a dura prova tutti i principali gruppi muscolari adottando i migliori esercizi di una sala pesi come Squat, Spinte, Piegamenti e Alzate. Musiche travolgenti e la scelta giusta dei pesi ti daranno l’ispirazione...
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Zumba
Nuovo corso di Zumba! Tutti i martedì e giovedì dalle 12.00 alle 13.00 ed il sabato dalle 13.00 alle 14.00 inizia il nuovo corso di Zumba, provalo con noi insieme alla nostra istruttrice Manuela! Che cos’è Zumba .. Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come...
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Danza Moderna
Da gennaio 2013 un nuovo corso alla Get Up! A partire dal 15 di gennaio tutti i Venerdi dalle 20.30 alle 22.00 inizia un nuovo corso di Danza Moderna*. La definizione di “moderna” data alla corrente (chiamata anche “nuova danza”), si deve al fatto che presentava caratteristiche abbastanza in contrasto con il balletto classico. La danza moderna non rifiuta l’utilizzo innaturale del corpo,...
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Functional&Metabolic training
Tutti i martedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:00 potrai partecipare alle sedute di Functional&Metabolic training. Approffitta dell nuova promozione : iscriviti subito fino al 31 Luglio pagherai soli 55,00 Euro!!! Il corso ha l’obiettivo di : migliorare la forza migliorare la coordinazione prevenire eventuali infortuni muscolari fornire un corretto recupero funzionale...
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Arrampicata sportiva e Bouldering indoor
Corsi di arrampicata sportiva e bouldering indoor a Roma, vieni a provarli da noi! Tutti i giorni dal Lunedì al Giovedì c’è un corso adatto alle tue esigenze, potrai scegliere se seguirlo la mattina, il primo pomeriggio oppure in serata, consulta l’orario e guarda le foto della nostra sala d’arrampicata! Da noi : potrai conoscere i principi o perfezionarti in arrampicata...
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Mat Pilates
Mat Pilates è basato su semplici esercizi a corpo libero , eseguiti principalmente a terra in respirazione profonda . Gli effetti straordinari di questa ginnastica mente-corpo riguardano principalmente: tonificazione e rimodellamento profondo di pancia, fianchi e glutei; correzione dei difetti posturali e generale riallineamento delle asimmetrie del corpo; riduzione delle sindromi dolorose di schiena,...
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Jazzercise
Jazzercise combina elementi di danza jazz, lavoro cardiavascolare, Pilates, yoga e kick boxing per creare un programma completo ed efficace per persone di tutte le età, qualunque sia il loro livello di allenamento. Jazzercise migliora tono muscolare, flessibilità, equilibrio, coordinazione, forza e resistenza grazie a movimenti semplici da eseguire. Le coreografie delle routine sono semplici in modo che...
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Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è composta da una serie di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare. È alla base della rieducazione posturale che si occupa di come imparare nuovamente i gesti e le posizioni che si assumono quotidianamente. Clicca per scaricare l’orario dei nostri corsi!
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Aerobic Tone Up
Corso di Aerobic Tone Up potrai tonificare armonicamente il corpo, bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del Tone Up. È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica....
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Salsa cubana
La salsa è un ballo di tradizione e trasmissione popolare, nato e alimentato nei luoghi di origine in forme semplici e spontanee, e’ oggi sempre piu’ proposto lontano da quei luoghi, in un modo coreografato che non puo’ prescindere dalla tradizione culturale di ballo preesistente nei paesi che lo ricevono, dalle accademie a livello di apprendimento e da spettacoli, esibizioni e congressi...
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Total Body Workout
Nuovo corso di Total Body Workout con Elisa . Tutti i Lunedì dalle 10.30 alle 11.30 e mercoledì e venerdì dalle 10.00 alle 11.00 prova con noi il nostro corso di Workout. Total Body Workout è essenzialmente un programma di tonificazione muscolare. Tale Programma è stato inserito nei protocolli di lavoro dell’E.F.A.(European Fitness Assotiation) dopo aver superato tutti i requisiti...
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Prepugilistica
La prepugilistica è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando la componente agonistica e di contatto duro. E’ un’attività altamente aerobica, che consente di scaricare la tensione accumulata durante una giornata di lavoro o di studio, senza il rischio di farsi male ma al contrario divertendosi, modellando...
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Danza Classica dai 6 agli 8 anni
Nuovo corso di danza classica per tutti i bambini dai 6 agli 8 anni . Ogni lunedì e mercoledì dalle 17.00 alle 18.00 inizia un nuovo corso di danza classica . Che cos’è la danza classica … Danza accademica è il termine con il quale viene designato quel particolare stile di danza teatrale più comunemente chiamata danza classica. La danza classica è una danza d’école (scuola)...
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GetUp! Informa
Arrampichiamo insieme Domenica 19 Maggio Villa Bonelli
Partecipa anche tu al nostro nuovo evento di “Arrampichiamo insieme” una giornata da trascorrere in compagnia iniziando a muovere i “primi passi” nel bellissimo mondo...
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Nuovo evento ” Arrampichiamo insieme”
Partecipa anche tu al nostro nuovo evento di “Arrampichiamo insieme” una giornata da trascorrere in compagnia iniziando a muovere i “primi passi” nel bellissimo mondo...
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Nuova convenzione con “Pulsazione”
Per tutti i soci GETUP! è nata la nuova convenzione con il centro estetico...
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